一个新生命的到来必定是精子和卵子的完美结合，然而这对于高龄女性来说，可不是一件简单的事情。我们知道，随着女性年龄的增加，卵子的质量也在逐渐的降低。那么高龄女性若想提高卵子的质量，应该怎么做呢？
高龄女性如何养卵？
有规律的作息
要想保证卵子质量，女性朋友就应该注意自己的生活习惯。经常性熬夜会降低体内免疫机能，影响体内荷尔蒙分泌和卵子质量。一个女人能够培育出的卵子数目是一定的，如果卵子被破坏得越多，能够怀孕并且顺利生宝宝的机会就会比较小。
远离烟酒
高龄女性在孕前一定要戒烟，香烟中含的毒素可以直接破坏女性卵巢中的卵子，它对生育能力有很大的影响。酗酒也可能导致月经不调和闭经，还有卵子生成变异和停止排卵等现象。为了提高好卵子质量，还是要远离烟酒。
经常站起来走走
对于现在很多女性来说，经常锻炼已经成为一种奢望，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，最好也能经常站起来走走。
避免多次流产对卵子的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
提高备孕能力，高龄女性要会吃
1、鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
2、动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
3、海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、豆类
豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。
5、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
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